COMBATIR EL CALOR ESTÁ EN TUS MANOS

• Bebe frecuentemente agua o líquidos sin esperar a tener sed, salvo si hay contraindicación médica. Evita las bebidas alcohólicas, las muy azucaradas, el café y el té.
•  Refréscate con una ducha o, simplemente, mójate.
•  Haz comidas ligeras que te ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos...).
• En el exterior protégete del sol: Busca la sombra, cúbrete la cabeza, usa ropa ligera y de color claro y un calzado fresco, cómodo y que transpire. Cuida tu piel con protectores solares adecuados y utiliza gafas con filtros ultravioleta.
• Reduce las actividades físicas intensas al aire libre y durante las horas más calurosas y en su caso extrema las precauciones.
• En casa, baja las persianas cuando el sol incida directamente sobre las ventanas y no las abras cuando la temperatura exterior sea alta.
• Refresca el ambiente con ventiladores y sistemas de refrigeración, siempre con un uso racional de los mismos. 

• Otras medidas distintas del aire acondicionado para combatir el calor.
• Consejos para prevenir enfermedades relacionadas con el calor (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, EEUU ).
• El Hospital Clínic alerta sobre los peligros que pueden suponer los golpes de calor , sobre todo en personas mayores.

       

             

      

Farmacia Carmen Torres Vinuesa

         Farmacia de la salud   

        C/Núñez de Balboa, 37

     GETAFE (Madrid)

       el. 91 695 81 65