Frío y salud

Frío y salud (Consejería de Sanidad /Comunidad de Madrid)

RECOMENDACIONES PARA PREVENIR LOS EFECTOS DEL FRÍO SOBRE LA SALUD

 El frío intenso es un riesgo para la salud, especialmente para los mayores, enfermos crónicos o niños.

 El frío intenso agrava las enfermedades cardiovasculares y respiratorias, la sintomatología de las enfermedades reumáticas y favorece los resfriados, las infecciones bronquiales y la gripe.

 Los grupos más vulnerables son las personas mayores, las personas con dolencias crónicas (cardíacas, respiratorias, adicción al alcohol, etc.), los bebés, y las personas sin hogar o que viven en hogares con deficientes condiciones.

Los siguientes consejos pueden ser de gran utilidad:

 Procure un buen aislamiento térmico de la vivienda evitando corrientes de aire y pérdidas de calor. Una temperatura de 20-22º C debe ser suficiente.

 Evite permanecer quieto durante mucho tiempo. La actividad física genera calor y ayuda a combatir el frío.

 Conviene tener en cuenta que varias capas de ropa fina protegen más que una sola gruesa, al formar cámaras de aire aislante entre ellas.

 Tenga precaución con las estufas de leña y de gas para evitar riesgos de incendio o intoxicación por monóxido de carbono. Todos los años hay varios incidentes graves por este motivo.

 Evite el consumo excesivo de alcohol. Aunque inicialmente produce una sensación de calor, al final se consigue el efecto contrario pudiendo llegar a producir hipotermia.

 Al salir a la calle, si se han producido heladas, las personas mayores deben extremar la precaución para evitar caídas que pueden producir fractura de cadera o de otros huesos. Para saber más se pueden consultar los consejos para la prevención de accidentes y caídas en invierno.

 Respire por la nariz y no por la boca, ya que el aire se calienta al pasar por las fosas nasales y así disminuye el frío que llega a los pulmones.

 Procure estar pendiente de las personas que puedan estar en situación de vulnerabilidad ante el frío. En caso necesario contacte con el 112 o los servicios sociales de su Ayuntamiento o Centro de Salud.

Documento : Riesgos para la salud ante el frío y consejos de protección

Publicación : Variables meteorológicas y salud , autor Enrique Cámara Díez , publicado por Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid.

Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC de EEUU)

Medidas preventivas en tiempo invernal

Prepare su casa
Prepare su auto
Seguridad en ambientes cerrados
Hipotermia

Agencia estatal de meteorología (España)

¿Qué temperatura es recomendable tener en casa para estar bien calentitos y ahorrar en la factura a final de mes? (Paco Rodríguez, XATAKA)

Farmacia Carmen Torres Vinuesa

Farmacia de la salud

C/Núñez de Balboa, 37

GETAFE (Madrid)

Tel. 91 695 81 65

GRIPE/RESFRIADOS

Resfriado común

El resfriado común en la mayoría de los casos causa rinorrea o secreción nasal, congestión nasal y estornudo. Asimismo, es posible que se presente dolor de garganta, tos, dolor de cabeza u otros síntomas.

Causas

Se denomina resfriado común por una buena razón. Hay más de mil millones de resfriados en los Estados Unidos al año. Probablemente usted y sus hijos tendrán más resfriados que cualquier otro tipo de enfermedad.

Los resfriados son la razón más común por la cual los niños faltan a la escuela y los padres a su trabajo. Los padres usualmente contraen resfriados de sus hijos.

Los niños pueden contraer muchos resfriados cada año. Por lo regular los adquieren de otros niños. Un resfriado se puede propagar rápidamente en escuelas o guarderías.

Los resfriados pueden ocurrir en cualquier momento del año, pero son más comunes en invierno o en temporadas de lluvias.

Un virus del resfriado se propaga a través de diminutas gotitas aéreas que se liberan cuando una persona enferma estornuda, tose o se suena la nariz.

Usted puede contraer un resfriado si:

Una persona con un resfriado estornuda, tose o se suena la nariz cerca de usted
Usted se toca la nariz, los ojos o la boca después de haber tocado algo contaminado por el virus, como un juguete o el pestillo de una puerta

Las personas son más contagiosas durante los primeros 2 a 3 días del resfriado. Un resfriado en la mayoría de los casos no es contagioso después de la primera semana.

Síntomas

Los síntomas del resfriado por lo regular comienzan aproximadamente de 2 a 3 días después de que usted entró en contacto con el virus, aunque podrían demorar hasta una semana. Los síntomas afectan principalmente la nariz.

Los síntomas más frecuentes del resfriado son:

Los adultos y los niños mayores con resfriados generalmente tienen una fiebre baja o no tienen fiebre. Los niños pequeños a menudo tienen fiebre de alrededor 100°F a 102°F (37.7°C a 38.8°C).

Según cuál sea el virus que causó el resfriado, usted también podrá tener:

Los síntomas leves de COVID-19 pueden ser similares a los de un resfriado común. Consulte siempre con su médico si corre riesgo de contraer COVID-19.

Tratamiento

La mayoría de los resfriados desaparece en unos pocos días. Algunas medidas que usted puede tomar para cuidarse con un resfriado incluyen:

Descansar mucho y beber líquidos en abundancia.
Los medicamentos para los resfriados y la tos de venta libre pueden ayudar a aliviar los síntomas en adultos y niños mayores. No hacen desaparecer el resfriado con más rapidez, pero pueden ayudarle a sentirse mejor. Estos medicamentos de venta libre no se recomiendan para niños menores de 4 años de edad.
Los antibióticos no deben utilizarse para tratar un resfriado común.
Se han probado muchos tratamientos alternativos para los resfriados, como la vitamina C, los suplementos de zinc y la equinácea. Hable con su proveedor de atención médica antes de probar con cualquier tipo de hierbas o suplementos.

Expectativas (pronóstico)

El líquido a raíz de la rinorrea se pondrá más espeso con el tiempo. Puede tornarse de color amarillo o verde al cabo de unos días. Esto es normal y no es una razón para usar antibióticos.

La mayoría de los síntomas del resfriado desaparece al cabo de una semana en la mayor parte de los casos. Si todavía se siente enfermo después de 7 días, consulte con su proveedor. Él puede examinarlo para descartar una infección sinusal, alergias u otro problema de salud.

Posibles complicaciones

Los resfriados son el desencadenante más común de sibilancias en niños con asma.

Un resfriado también puede llevar a:

Cuándo contactar a un profesional médico

Primero intente tratar el resfriado en casa. Comuníquese con su proveedor si:

Se presenta dificultad respiratoria.
Los síntomas empeoran o no mejoran después de 7 a 10 días.

Prevención

Para ayudar a reducir las probabilidades de resultar enfermo:

Lávese siempre las manos. Los niños y adultos deben lavarse las manos después de sonarse la nariz, después de cambiar pañales o ir al baño y antes de comer y preparar alimentos.
Desinfecte el ambiente. Limpie las superficies de contacto común (como manijas de los lavamanos, pestillos de las puertas y esteras para dormir) con un desinfectante aprobado por la EPA.
Escoja clases de guarderías más pequeñas para sus hijos.
Use desinfectantes para manos que contengan al menos un 60% de alcohol para detener la propagación de gérmenes.
Utilice toallas de papel en lugar de compartir toallas de tela.

El sistema inmunitario ayuda al cuerpo a combatir infecciones. A continuación se presentan formas de reforzar el sistema inmunitario:

Evite el tabaquismo pasivo. Este es el responsable de muchos problemas de salud, incluso los resfriados.
No use antibióticos si no se necesitan.
Amamante a los bebés en lo posible. Se sabe que la leche materna protege contra infecciones de las vías respiratorias en los niños, incluso años después haber dejado de amamantarlos.
Tome muchos líquidos para ayudar a que el sistema inmunitario funcione apropiadamente.
Tome yogur que contenga "cultivos activos". Estos pueden ayudar a prevenir los resfriados. Los probióticos pueden ayudar a prevenir los resfriados en los niños.
Duerma bien.

GRIPE

¿Qué es la gripe?

La gripe, también llamada influenza, es una infección respiratoria causada por virus. Cada año, millones de personas se enferman de gripe. En ocasiones, causa una enfermedad leve, pero también puede ser grave e incluso mortal, especialmente para personas mayores de 65 años, recién nacidos y personas con ciertas enfermedades crónicas.

¿Qué causa la gripe?

La gripe es causada por el virus de la influenza que se transmite de persona a persona. Cuando alguien con gripe tose, estornuda o habla, expulsa pequeñas gotas. Estas gotitas pueden caer en la boca o en la nariz de las personas que están cerca. Con menos frecuencia, una persona puede contraer la gripe al tocar una superficie u objeto que tiene el virus de la gripe y luego tocarse la boca, la nariz o posiblemente los ojos.

¿Cuáles son los síntomas de la gripe?

Los síntomas de la gripe aparecen de repente y pueden incluir:
Fiebre o sensación de fiebre y escalofríos
Tos
Dolor de garganta
Goteo o congestión nasal
Dolores musculares o del cuerpo
Dolor de cabeza
Fatiga (cansancio)
Algunas personas también pueden tener vómitos y diarrea. Esto es más común en los niños.
En ocasiones, las personas tienen problemas para saber si tienen un resfrío o la gripe, pero hay diferencias entre ellos:
Signos y síntomas Resfriado Gripe
Comienzo de síntomas Gradual Repentino
Fiebre Rara vez Normal
Dolores A veces (leve) Normal
Fatiga, debilidad A veces Normal
Dolor de cabeza Rara vez Común
Congestión, estornudos o dolor de garganta Común A veces

A veces, las personas dicen que tienen una "gripe" cuando realmente tienen otra cosa. Por ejemplo, la "gripe estomacal" no es gripe, sino gastroenteritis.

Signos y síntomas	Resfriado	Gripe
Comienzo de síntomas	Gradual	Repentino
Fiebre	Rara vez	Normal
Dolores	A veces (leve)	Normal
Fatiga, debilidad	A veces	Normal
Dolor de cabeza	Rara vez	Común
Congestión, estornudos o dolor de garganta	Común	A veces

¿Qué otros problemas puede causar la gripe?

Algunas personas que contraen la gripe pueden desarrollar complicaciones. Algunas de ellas pueden ser graves o incluso potencialmente mortales. Estas incluyen:
Bronquitis
Infección de oído
Sinusitis
Neumonía
Inflamación del corazón (miocarditis), cerebro (encefalitis) o tejidos musculares (miositis, rabdomiolisis)
La gripe también puede empeorar problemas de salud crónicos. Por ejemplo, las personas con asma pueden tener ataques de asma mientras tienen gripe.
Algunas personas tienen más probabilidades de tener complicaciones de la gripe, incluyendo:
Adultos mayores de 65 años
Mujeres embarazadas
Niños menores de 5 años
Personas con ciertas afecciones crónicas de salud, como asma, diabetes y enfermedades del corazón

¿Cómo se diagnostica la gripe?

Para diagnosticar la gripe, los profesionales de la salud primero harán un historial médico y preguntarán sobre sus síntomas. Hay varias pruebas para la gripe. Su profesional médico le pasará un hisopo por el interior de la nariz o la parte posterior de la garganta. Luego se examinará el hisopo para detectar el virus de la gripe.
Algunas pruebas son rápidas y tienen los resultados entre 15 y 20 minutos. Pero estas no son tan precisas como otras pruebas, las que pueden demorarse una o varias horas en tener los resultados.

¿Cuáles son los tratamientos para la gripe?

La mayoría de las personas con gripe se recuperan solas sin atención médica. Las personas con casos leves de gripe deben quedarse en casa y evitar el contacto con otras personas, excepto para recibir atención médica.
Pero si tiene síntomas de gripe y está en un grupo de alto riesgo o está muy enfermo o preocupado por su afección, contacte a su profesional de la salud. Es posible que necesite medicamentos antivirales para tratar su gripe. Los antivirales pueden aliviar la enfermedad y acortar el tiempo que esté enfermo. También pueden prevenir las complicaciones graves de la gripe. Por lo general, funcionan mejor cuando comienza a tomarlos dentro de los 2 días de haberse enfermado.

¿Se puede prevenir la gripe?

La mejor manera de prevenir la gripe es vacunarse todos los años. Pero también es importante tener buenos hábitos de salud, como cubrirse la tos con el brazo y lavarse las manos con frecuencia. Esto puede ayudar a detener la propagación de gérmenes y prevenir la gripe.
Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades

Información de la IA Gemini (Google)

Tratamiento de la gripe

Tratamiento de los resfriados