COMBATIR EL CALOR ESTÁ EN TUS MANOS
- Bebe frecuentemente agua o líquidos sin esperar a tener sed, salvo si hay contraindicación médica. Evita las bebidas alcohólicas, las muy azucaradas, el café y el té.
- Refréscate con una ducha o, simplemente, mójate.
- Haz comidas ligeras que te ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos...).
- En el exterior protégete del sol: Busca la sombra, cúbrete la cabeza, usa ropa ligera y de color claro y un calzado fresco, cómodo y que transpire. Cuida tu piel con protectores solares adecuados y utiliza gafas con filtros ultravioleta.
- Reduce las actividades físicas intensas al aire libre y durante las horas más calurosas y en su caso extrema las precauciones.
- En casa, baja las persianas cuando el sol incida directamente sobre las ventanas y no las abras cuando la temperatura exterior sea alta.
- Refresca el ambiente con ventiladores y sistemas de refrigeración, siempre con un uso racional de los mismos.
- Otras medidas distintas del aire acondicionado para combatir el calor.
- Consejos para prevenir enfermedades relacionadas con el calor (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, EEUU ).
Farmacia Carmen Torres Vinuesa
Farmacia de la salud
C/Núñez de Balboa, 37
GETAFE (Madrid)
el. 91 695 81 65
