PREVENCIÓN E INFORMACIÓN SOBRE EL CÁNCER

Estas recomendaciones son el resultado de un proyecto coordinado por la Agencia Internacional de Investigación sobre el Cáncer de la Organización Mundial de la Salud y co-financiado por la Comisión Europea

Acceda a una amplia información sobre cada una de estas medidas

(haga clic aquí )

1. No fume. No consuma ningún tipo de tabaco.

2. Haga que su hogar sea libre de humo. Apoye las políticas libres de humo en su lugar de trabajo.

3. Tome medidas para tener un peso corporal saludable.

4. Realice alguna actividad física en la vida cotidiana. Limite el tiempo que pasa sentado.

5. Mantenga una dieta saludable:

   - Coma muchos cereales integrales, legumbres, verduras y frutas.

 - Limite los alimentos altos en calorías (ricos en azúcar o grasa) y las bebidas   azucaradas.

   - Evite la carne procesada: limite la carne roja y los alimentos con alto contenido de sal.

6. Si usted bebe alcohol de cualquier tipo, limite su consumo. No consumirlo es mejor para la prevención del cáncer.

7. Evite el exceso de sol, especialmente en niños. Use protección solar. No tome rayos UVA.

8. En el lugar de trabajo, protéjase frente a sustancias que causen cáncer siguiendo las instrucciones de salud y seguridad.

9. Averigüe si está expuesto a la radiación de niveles naturalmente altos de radón en su hogar. Tome medidas para reducirlo si estos fueran altos.

10. Para las mujeres:

 - La lactancia materna reduce el riesgo de cáncer de la madre. Si puede, amamante a su bebé.

 - La terapia de sustitución hormonal (TRH) aumenta el riesgo de ciertos tipos de cáncer. Limite su uso.

11. Asegúrese de que sus hijos participen en los programas de vacunación para:

 - Hepatitis B (recién nacidos)

 - Virus del papiloma humano o VPH (para las niñas).

12. Forme parte en los programas de cribado del cáncer organizados para:

 - Cáncer de intestino (hombres y mujeres)

 - Cáncer de mama (mujeres)

 - Cáncer de cuello de útero (mujeres).´

Instituto Nacional del Cáncer (NIH ,EEUU): Información muy amplia sobre el cáncer en general y sobre los distintos tipos de cáncer

                                                                

                                                                           

Cancer.Net :Información sobre múltiples temas relacionados con el cáncer  (American Society of Clinical Oncology). En español casi todos los contenidos.

                                                                   

                                                   Asociación española contra el cáncer      

   Lidiando con el cáncer:

                             

Manejar las emociones

Manejar el estrés

Depresión

...

                                

                                                                          

                                                                

        Sociedad Americana de Oncología Clínica

                (En inglés.Se puede obtener traducción automática con Google)

             

                                 

                 

                   

                      Vídeo "El cáncer explicado a los niños" (AECC)

       

     

                  

            


       

               

Farmacia Carmen Torres Vinuesa

   Farmacia de la salud  

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